दोस्तो हम सबको Banana खाना बहत पसंद है लेकिन बहत सारे लोग banana नहीं खाते हैं, चलिए जानते हैं बनाना खाने के Benefits
एक नॉर्मल Size केले में उचित मात्रा में फाइबर और कई सारे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
एक केले मैं लगभग 112 calories और इसमें पानी और carbs, प्रोटीन होते हैं।
केला से हमे Vitamin C मिलता है। एक मध्यम आकार के केला आपकी दैनिक Vitamin C जरूरतों का लगभग 10% प्रदान करते हैं
एक Middle Size के केला आपकी दैनिक Vitamin B6 जरूरतों का लगभग एक चौथाई प्रदान कर सकता है।
एक केला आपकी दैनिक manganese जरूरतों का लगभग 15% प्रदान करता है। manganese आपके शरीर को कोलेजन बनाने में मदद करता है और आपकी Skin और अन्य कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है।